Yoga
'Meditatie door bewegen'

Mijn yoga klassen beginnen met een korte meditatie en het zingen van een mantra. Daarna volgt een actief gedeelte met traditionele yogahoudingen en variaties op de zonnegroet, dit is behoorlijk intensief. Dan doen we een aantal rustige stretches, gevolgd door tien minuten volledige ontspanning. Tijdens de ontspanning gebruik ik mijn trommel en zing ik zoals ik dat ook tijdens sjamanistische rituelen doe. We sluiten af met een korte meditatie en het zingen van een mantra. Ik maak veel gebruik van muziek: westers, oosters of native american.

Je wordt gedurende de les uitgedaagd om je niet te laten afleiden door gedachten, gevoelens of oordelen. In plaats van je hierdoor te laten meeslepen houd je afstand. Je blijft gedurende de les constant observator van alles wat er in je hoofd omgaat en je brengt steeds weer je aandacht terug naar de oefeningen, de adem en de stretches. Op deze manier leer je mediteren door bewegen. Deze vorm van yoga maakt het lichaam sterk, soepel en gezond en helpt de gedachten tot rust te brengen.

Deze lessen geef ik bij:
Brightsideconditiecentrum
't Sporthuysch
Club Sportive Haarlemmerhouttuinen

Yoga op het medicijnwiel
De mix: 'Yoga en Sjamanisme'

Door mijn ervaring met zowel de yoga als het sjamanisme ben ik er achter gekomen dat een yogales precies op het medicijnwiel past. Het medicijnwiel is een levenswiel bestaande uit de 4 windrichtingen en de daarbij behorende krachten. Op het wiel heeft alles een plaats, van dagdelen tot seizoenen, van elementen tot emoties, van de ziel en zielendelen tot het kind en de voorouders.

We beginnen de workshop met een ritueel waarin we de windrichtingen oproepen en verwelkomen. Dan volgt een yogatraining (zoals hier boven beschreven) waarbij de krachten van het wiel worden geintegreerd; tijdens de yogatraining geef ik aan op welke windrichting we ons bevinden en wat de daarbij behorende krachten zijn. Door alle richtingen van het wiel te doorlopen krijgt de yogatraining een extra kwaliteit en breng je balans in je dagelijks leven. We sluiten ook weer af met een ritueel op het medicijnwiel.

Data: Elke vrijdagmiddag 14.15 - 15.45 bij Yogagarden 1e Rozendwarsstraat 10, Amsterdam
Kosten: 10 euro per keer + éénmalig €20 lidmaatschap

Een workshop 'yoga op het medicijnwiel' in jouw yogastudio is mogelijk, mail voor meer informatie.