Kinderyoga

Kinderyoga bij Svaha
Word sterk, lenig, leer ontspannen en maak vooral veel plezier met andere kinderen. 
Na de zomervakantie beginnen de volgende lessen weer.

Waarom yoga voor kinderen?
Yoga maakt kinderen sterker, leniger, rustiger, ze kunnen zich beter concentreren, leren samenwerken, ontspannen maar het allerbelangrijkste is dat kinderen veel plezier beleven aan de yoga lessen.

De volgende elementen komen aan bod tijdens de kinderyogalessen:

Asana’s	houdingen
Pranayama	ademhalingsoefeningen
Mantra’s	liedjes
Mandala’s	kleuren van cirkels
Spel

Asana’s
De kinderen leren traditionele yoga houdingen zoals de zonnegroet en de maangroet net als bij yoga voor volwassenen. Het verschil is dat kinderen spelenderwijs leren. Door bijvoorbeeld al deze traditionele houdingen namen van dieren te geven en zo nu en dan ook het geluid van het desbetreffende dier er bij te maken, onthouden de kinderen deze veel makkelijker en beleven ze er veel plezier aan.

Pranayama
Ademen is een belangrijk aspect van de yoga. Kinderen mogen nog niet de zware pranayama doen die volwassenen doen. Wel kan er gewerkt worden aan het bewust worden van de adem: hoe voelt je adem als je stil ligt, hoe voelt je adem als je net heel hard gerend hebt?

Mantra’s
Het zingen van mantra’s is een goeie manier om de adem te reguleren, dit gaat namelijk geheel vanzelf. Tijdens de kinderyogalessen wordt er veel gezongen. De kinderen kunnen zichzelf begeleiden met trommels, rammelaars en andere kleine instrumentjes, wat bijdraagt tot hun gevoel voor ritme.

Mandala’s
De lessen zijn vaak in het kader van een bepaald thema: bijv. de winter, de zon of de aarde, etc. Soms krijgen de kinderen dan de laatste 10 minuten van de les de tijd om daarover iets te tekenen in een cirkel. Dit helpt de kinderen om dat wat ze geleerd hebben te integreren.

Spel
Er worden veel spelletjes gedaan. Tijdens de spelletjes leren de kinderen de asana’s, pranayama en mantra’s. Daarnaast leren de kinderen door spel beter kijken, luisteren, voelen, zich te concentreren, ontspannen, samenwerken en hun fantasie te gebruiken.

De Studio
Svaha Yoga Shala is uitermate geschikt voor de kinderyoga en heeft absoluut een meerwaarde. De sfeer is vriendelijk, vrolijk met veel kleur, in het midden staat een prachtig altaar met beeldjes, lichtjes en bloemen en het ruikt er altijd naar wierook, er zijn instrumentjes, veel zachte kussens, dekens en matjes. Kinderen vinden het een inspirerende plek. Het is de perfecte plaats om te leren en te spelen.

Tijd:	Maandag 15.30 vanaf 8 jaar                 17.00 vanaf 13 jaar Dinsdag  15.30 vanaf 10 jaar                 16.30 vanaf 8 jaar Woensdag: Indien nodig starten er extra lessen op woensdagmiddag
Plaats:	Svaha Yoga Shala. Willemstraat 131 (in de Jordaan)
Kosten:	van 6 september tot kerstvakantie €110, met Kidspas €100  van 10 januari tot de zomervakantie €135, met Kidspas €125
Contact:	sifranooter@zonnet.nl of bel 06-52004389